Questa sezione racchiude gli aspetti principali dell’azione sul corpo mediante l’allenamento e l’alimentazione, le ormai famose “due facce della stessa medaglia”, di cui oggi si sà essere l’allenamento la componente più importante per il raggiungimento dei propri obbiettivi.
Eh sì, poichè il corpo umano non si è certamente evoluto grazie a piani alimentari specifici, mentre invece ha sempre avuto una componente determinante l’attività motoria che caratterizzava di era in era la quotidianità della vita.
Sappiamo oggi infatti che, per quanto riguarda le nostre generazioni in essere, la sedentarietà è la prima causa di morte al mondo, grazie a tutto quello che può conseguire dalla sua presenza.
Per quanto riguarda il cibo invece, diversi studi hanno ormai dimostrato che l’efficienza di diete e sistemi alimentari, è basata fondamentalmente su due aspetti principali:
- imprimere un equilibrato deficit calorico al proprio stile di vita alimentare (letteralmente “dieta”)
- rapportare i macro nutrienti in reciproco equilibro, rispettando opportuni parametri in base allo stimolo che si vuole ottenere
Ne consegue perciò che sarà l’allenamento, ovvero la stimolazione dei tessuti muscolari a imprimere la corretta domanda al sistema metabolico, portando quindi ad un corretto utilizzo di energia e nutrienti in base a quanto da lui richiesto.